修水| 苍溪| 吉首| 九寨沟| 合作| 正阳| 乡城| 岐山| 井陉矿| 利川| 威海| 井研| 齐河| 镇安| 屏东| 朝阳市| 香港| 小金| 猇亭| 林口| 沈阳| 华坪| 晴隆| 莘县| 杞县| 乐亭| 红岗| 太谷| 万源| 繁昌| 米泉| 乐平| 香港| 万州| 驻马店| 清丰| 辽阳市| 盐源| 惠安| 溆浦| 永安| 天水| 讷河| 同心| 新民| 长乐| 界首| 舞钢| 白云| 西固| 焦作| 米易| 岳阳市| 沁水| 松原| 佳县| 惠山| 科尔沁右翼前旗| 大化| 新疆| 滨海| 广河| 阿克苏| 通河| 洛川| 云阳| 龙里| 温宿| 泗洪| 柳城| 龙湾| 中卫| 昌平| 东丰| 宜昌| 常德| 河间| 济阳| 镇安| 朝阳市| 镇坪| 天峻| 抚宁| 固镇| 西山| 衡东| 内蒙古| 山西| 新乐| 金坛| 商水| 石阡| 门头沟| 梧州| 富平| 根河| 乐东| 周宁| 汉阴| 彝良| 依兰| 黎城| 晋州| 柳河| 逊克| 雷波| 兴山| 卓尼| 英德| 平远| 宣化县| 徽州| 贵溪| 泽州| 灵寿| 石家庄| 大姚| 綦江| 衡阳县| 安溪| 呈贡| 海盐| 利辛| 东安| 桃江| 博爱| 南城| 滑县| 石棉| 都安| 石楼| 巴林左旗| 深圳| 高雄县| 西乌珠穆沁旗| 嘉黎| 镇江| 汾阳| 屏东| 滦县| 哈密| 鄂尔多斯| 高碑店| 青白江| 河源| 浚县| 绍兴县| 沧源| 邹城| 高青| 云林| 若尔盖| 公安| 大姚| 长春| 深州| 武夷山| 乌恰| 旬邑| 平邑| 永靖| 肃南| 开江| 文昌| 洛宁| 横县| 安化| 万安| 永州| 合阳| 察哈尔右翼中旗| 西平| 鲁山| 吴忠| 惠农| 长治市| 兰坪| 西林| 梧州| 志丹| 霍州| 乌苏| 长治县| 永州| 普宁| 五指山| 文水| 寿光| 五通桥| 乡宁| 滨海| 新乐| 临川| 新丰| 开封市| 达坂城| 桐城| 婺源| 武定| 山东| 宜秀| 怀集| 乌拉特中旗| 肥东| 镇巴| 莒县| 铁山| 弥渡| 甘肃| 洞口| 吴中| 渭源| 嘉善| 阳朔| 广德| 延吉| 城固| 茄子河| 长治县| 靖安| 遵义县| 哈密| 邓州| 富宁| 红岗| 扎囊| 天镇| 曹县| 眉县| 霍州| 黄陵| 朔州| 资阳| 隆回| 三江| 达州| 德化| 祁门| 石河子| 揭西| 长阳| 枣强| 德化| 新邱| 嘉鱼| 西宁| 遵化| 伽师| 平原| 宜宾县| 松江| 温县| 澜沧| 金乡| 佳县| 洋山港| 丹棱| 灞桥| 新巴尔虎左旗| 科尔沁左翼后旗| 永平| 牟定| 清河门| 成都| 湖北快3走势图

前撒袋胡同:

2018-06-25 21:31 来源:新浪中医

  前撒袋胡同:

  9188彩票网宪法修改是国家政治生活中的一件大事,这次宪法部分内容修改建议,既涉及宪法序言部分,也涉及宪法条文部分。第二,靠技术的谨慎解决概率的风险。

  收入提高是幸福的前提之一。像大蒜、生姜、大豆这些具有“猪周期”现象的农产品价格高的时候,大部分利润环节被中间商获取,不光价贱伤农,价高也伤农、伤民。

    前两年蒜价大幅上涨,很多蒜商赚得盆满钵满,而今年全国各地的掘金客带着大量资金涌入山东金乡收蒜、存蒜,没想到这次打错了“蒜”盘,目前存蒜商处于全线亏损状态。其中,,中消协及其省市消协是对商品和服务进行社会监督的保护消费者合法权益的社会组织,其经费由政府资助和社会赞助,其谴责行为是履行“国家保护原则”和“社会监督原则”的双重责任与义务,各级消协更是法律赋予消费者结社权的重要体现,赋予极为分散、处于弱势地位的消费者结社权。

  网络文学,在“奇遇”式的故事叙述中,依然可以表现生活现实,关键是看能否在内容、细节上贴近现实真实和人性真实,能否以圆融的逻辑展开故事,能否有效融进现实关怀。也只有做到了非税种法定、非税收要素法定、程序法定的“三法定原则”,才能把非税收真正收好、管好和用好,既体现公平,又兼顾效率。

  反过来看现在的很多大学生,其实他们也并不缺所谓的热爱,但真正追求下去,助推自我成长,探寻到实际意义的学生并不多,大多数都半途而废了。

    国民收入的增加当然是民生礼包分量很足的体现,不过,民生礼包的价值不只要体现在民众的钱袋子更足上,其更应体现在生活的质量上。

    宪法修改是宪法发展的主要形式之一。这些改革,既包括了经济领域、科技领域,又包括了民生等领域,是给普通老百姓的实实在在的福祉。

    传统教育在背诵方面有着数千年的探索,积累了丰富的经验。

  且不说从教育学上,这种“为孩子包办一切”的理念早已过时,在现实中,法律也早已赋予年满18周岁的大学生完整的民事权利,可以独立进行民事活动。(王勇)[责任编辑:李贝]

    对互联网公司而言,数据可以说是产品的地基,社交媒体尤其如此。

  极速赛车俱乐部前面两个原则可以理解为“依法交易原则”,后两项则是“国家保护原则”和“社会监督原则”。

  正是基于这种分析和判断,党的十九大提出了社会主要矛盾的转化。”因此,如果一个教师想使学生牢牢记住什么东西,那么他就应该注意尽可能让儿童更多的感觉器官,如眼、耳、口、肌肉运动的感觉来参加识记。

  江苏十一选五开将结果 日日博娱乐城 北京赛车机器人

  前撒袋胡同:

 
责编:
鹤壁新闻网 登录 | 注册

鹤壁新闻网 > 医疗

专家支招:人到中年如何远离“水桶腰”

受访专家/南方医科大学第三附属医院妇产科主任医师 李洪钧

文/羊城晚报记者 谢哲 通讯员 游华玲

肥胖向来是女人的大敌!但你知道吗?女人一生中有三个时期特别容易发胖:青春期、孕产期和更年期。其中最麻烦的要数更年期肥胖,因为与妇女进入更年期后卵巢功能衰退、雌激素分泌减少有密切关系。那么该如何应对?维持健康的体态?

A

更年期肥胖,易形成“水桶腰”

一般我们说的肥胖,脂肪通常在全身均匀分布。但更年期肥胖则不同,常常是臀部脂肪重新分配至腹部,使得腹部周围的脂肪增加,这就是为什么中年女性更容易形成“水桶腰”的重要原因。

是什么导致了这种变化?南方医科大学第三附属医院妇产科主任医师李洪钧介绍,导致更年期肥胖的雌激素大约在末次月经前两年开始下降,在绝经前后下降最快,而在绝经后两年达到稳态。有研究表明,雌激素在人体中参与糖、脂肪的代谢。当雌激素分泌减少后,糖和脂肪的代谢、分布也发生了相当明显的变化。更年期女性因为卵巢功能衰退、雌激素分泌减少,容易导致未被分解的脂肪堆积。

一方面,雌激素可能通过降低神经肽的量和抑制其作用,从而影响脂肪代谢,而缺乏雌激素,对于中央腹部脂肪的囤积有促进作用;另一方面,雌激素对垂体的抑制减弱,会出现下丘脑和垂体功能亢进、自主神经紊乱,其后果常常是糖代谢失常、食欲亢进。吃得多了,自然就胖了。另外,孕酮在联合雌激素的情况下, 可以增加脂肪的分解量, 特别是皮下脂肪的分解。更年期由于孕酮水平的下降,可进一步导致肥胖的形成。

运动减少、

烦躁多食

加重肥胖情况

李洪钧说,更年期之所以容易形成“水桶腰”,除了激素分泌所致外,身体也会出现新陈代谢障碍,而进入更年期后的妇女,人体组织细胞逐渐减少,但脂肪组织逐渐增加,加上随着年龄的增长以及体力下降的原因,活动量也相对减少,热量需要少了,基础代谢也降低,体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。

另外,需要注意的是情绪变化导致的肥胖——更年期妇女情绪易怒、焦躁,往往出现激动易怒、焦虑不安,或者情绪低落、抑郁寡欢、不能自我控制。当情绪无处发泄的时候,有的人便以吃喝来对付这种情绪上的变化而导致的肥胖。

C

锻炼、饮食控制,综合抗击“水桶腰”

李洪钧认为,解决更年期肥胖的问题,最好是从根本入手,也就是药物治疗,可以降低整体脂肪质量、改善胰岛素敏感性,有效控制体重,抑制向心型肥胖,同时还可降低2型糖尿病发生率。

但并非所有女性都能接受激素替代疗法。建议在更年期还未到来之际,就开始养成良好的锻炼、饮食习惯,对于预防“水桶腰”的形成有一定的帮助。其中最容易开始的是饮食调理,更年期女性常说,不论吃什么都发胖,甚至开玩笑说喝水都发胖。其实不然,合理的饮食搭配可以有效控制更年期女性体重的急剧增长。李洪钧强调,女性进入中年,就应该有意识地限制高脂肪食物的摄入,少吃动物脂肪,以有益于健康的植物脂肪为主,如橄榄油、菜籽油、花生油等。肉类可食用鸡肉、牛肉,鸡肉富含高度不饱和脂肪酸,不但有益于人体健康,也不会引肥胖;牛肉中含脂肪和胆固醇较低,比较适合胖人和正处于减肥人群。此外,还要多食用蔬菜、杂粮、水果、豆制品等。

另外,适当进行体育锻炼。这对调整和维持生理功能的平衡有良好作用,也是避免肥胖的最有效办法。李洪钧认为,人到中年,加上平时运动较少,应该针对性地选择运动方式。如果“水桶腰”还没显现,多注意日常运动,例如闲暇时跳跳健美操、广场舞、交谊舞……而如果“水桶腰”已成型,则需要加强运动强度。其中,快步走对于更年期女性来说是比较安全有效的运动,快走30分钟所瘦身的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相当的,且相对其他运动而言不易造成运动损伤。此外,快步走对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症都具有良好的效果。不过锻炼方式因人而异,更年期女性科根据自己的爱好和原有的运动基础来选择合适自己的运动项目,根据身体健康状况选择适宜的运动强度和运动量。

最后要调整好心态,正确认识更年期所带来的生理及心理的种种变化,应多学习更年期保健知识,消除思想顾虑、稳定情绪、注意劳逸结合及生活规律。合理安排生活节律,早日将生物钟调节到新的平衡,对预防更年期肥胖有一定效果。

0
鹤壁新闻网版权与免责声明

凡本网注明“鹤壁新闻网X月X日讯”的所有作品,版权均属鹤壁新闻网,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:鹤壁新闻网”。违反上述声明者,本网将追求其相关法律责任。

鹤壁新闻网授权咨询:0392-3313875

客服电话:0392-3313875 投稿箱: hbnews@126.com

鹤壁日报社 版权所有:Copyright © hebiw.com All Rights Reserved.

豫ICP备05017469号-2豫ICP备05017469号-1 增值电信业务经营许可证豫B2-20160119 互联网新闻信息服务许可证01201512002

河南省互联网违法和不良信息举报中心豫公网安备 41061102000110号

大庄农贸市场 博爱家园 南吕 转塘镇 均州路街道
新奥蓝城 古饶镇 省委招待所 暴峪泉村 龙江国际社区 玉皇镇 黄骅市 陶家林 城市运动公园西门
双色球2015032 时时彩后二稳赚技巧 足球小将之展翅高飞 捕鱼达人3破解版 大赢家足球比分直播
双色球30期开奖结果 青岛足球协会 博客怎么赚钱 双色球2014008 绿色征途怎么赚钱
中国韩国足球比赛2017 利用网络赚钱 26选5开奖 大乐透13051 p62开奖结果
福彩3d开奖号 足球小将国语版全集 体彩3d开奖结果 真实桌上足球 双色球37期
百度